小暑刚过，和天然从本市多家医院了解到，近一周因过度贪吃冷食出现腹泻、消化不良等不适状况到该院就诊的小孩人数多了起来。

冷饮虽然既解馋又解热，但是如果没有节制地贪吃冷食的话，容易伤及脾胃，使胃肠功能紊乱，诱发消化不良等不适症状，严重时甚至能够引起呕吐、腹痛、腹泻。如果经不住冷食的美味，贪食后又担心冷食对身体有影响，应该怎样进行补救呢？

和天然营养中心采访了省第三人民医院名老中医之徒、中医专家刘西林主任：

喝姜汤

正如俗语所说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。生姜里含有多种活性成分，性味温辛，有发汗解表、温中止咳、暖胃止呕的功效。吃了冷食担心对身体有影响时可以通过喝姜茶来进行缓解。把姜切片后放入水中煮沸5至10分钟，加些冰糖后饮用，或者可以在烧菜、煮稀饭时加点姜沫。

敷肚脐

有些人最怕吃冷食，例如脾胃虚弱、胃肠不舒服的人群，尤不能贪吃冷食。尤其是对于寒性体质的人来说，腹部最容易寒气上扬，影响全身气血运行，贪吃冷食后可以在家用热水袋放在肚脐位置热敷15分钟，进行驱散寒邪。有条件的话也可以在半斤食用盐中加少许小茴，一同入锅炒热后装入布袋，来热敷肚脐，辅助调节经络。虽然肚脐是调节人体阴阳的重要部位，但若肚脐周围有疮疡或者溃烂等症状，则不易热敷。祖国传统医学认为，热敷肚脐的最佳时间段为17：00至19：00，此时肾经当令散寒效果佳。

按穴位

中医认为人体腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。对于贪食冷食后如果没有热敷腹部的工具，也可以通过按摩关元穴或脐周八卦穴来进行缓解，若是穴位按摩搭配热敷，效果更佳。

以上文章来自：江西和天然营养中心。官网：www.healthran.cn 谷良舒，专注宝宝消化吸收健康；千年辅食配方，来自古老客家；专利：一种预防小儿饮食不化蕴积化热的保健食品配方制剂及制备方法：201410007245.7