妻子怀孕，一人吃等于两人吃，孕妇在怀胎十月是最需要人照顾的，在这段时间，孩子的爸爸就要更加的费心了。胎儿在降生前2~3个月的时间里，生长发育的速度特别快，所需要的营养素也特别多。

　　由于这时子宫已达腹上区，孕妇常感胃脘不适，有胀饱感，待胎儿先露部分降入骨盆后，孕妇才觉得轻松一些。在饮食上要注意提高质量，多吃些动物与植物蛋白，并可采用少食多餐的办法以减轻不适感。在妊娠晚餐期孕妇已临近分娩，这时应该当限制脂肪、糖类的摄入量，以免因胎过大造成分娩困难。另外，在妊娠的中、晚期，由于子宫明显增大，肠道受压，肠管又较松弛，蠕动能力差，容易发生便秘。为了避免或减轻便秘的发生，可以让孕妇多吃一点新鲜瓜果蔬菜等食品。

　　孕晚期饮食安排原则如下：

　　(1)增加豆类蛋白质摄入：孕晚期除保证畜禽肉、鱼、蛋和奶等动物性食品的摄入外，可多增加一些豆类蛋白质，如豆腐和豆浆。

　　(2)多吃含钙丰富的食物：如海带、虾米皮、发菜、芝麻酱、紫菜及豆腐等。

　　(3)多吃植物油：植物油不仅含丰富的必需脂肪酸，还富含维生素E。维生素E可避免胎儿发育异常和肌肉萎缩。多吃些花生、芝麻、核桃以及芝麻油、豆油等，就可得到足量的维生素E。

　　(4)注意动物肝脏的摄入：动物肝脏中含有血红素铁、维生素B2、叶酸、维生素B12及维生素A等，是孕晚期补充铁质等的理想食品。