怎么知道宝宝缺钙？

　　宝宝缺钙的表现

　　很多家长认为，宝宝缺不缺钙只要到医院做一下微量元素检查或者发钙检查就知道了。其实这样的检查结果是并不一定准确。比如肌体缺钙时，人体调节系统会把骨骼里的钙释放到血液中维持血钙浓度，所以有时检查结果血钙正常时宝宝仍有可能缺钙。通过头发检查微量元素就更不准确了，因为个体差异较大，发钙检查结果最多只能作为临床诊断的参考依据之一。其实，人体是个十分敏感的有机体，一旦缺失某种营养物质微量元素时，肌体都会有所反应表现出来。特别是宝宝，对缺钙症状会更敏感，只要我们掌握以下方法，平时留心观察，根据这些宝宝缺钙的表现，就很容易发现宝宝是否缺钙了。

　　、宝宝睡觉多汗。如果宝宝刚刚睡下后，头部特别是后脑出汗明显，而且与温度和运动无关的话，是为盗汗。盗汗是缺钙的典型症状之一。有时候，家长还会发现宝宝后脑或者脑袋枕部一圈没有头发或者头发特别少，这也是缺钙的表现之一。这是因为宝宝睡下后，后脑出汗不舒服，使其头部不断磨擦枕头，时间久了头发摩擦掉了就形成了枕秃现象。

　　、宝宝晚上哭闹不止，夜惊，醒后哭闹难以入睡，或睡觉翻来覆去不安稳。如果排除宝宝受到惊吓或尿床等身体不适原因的话，就很有可能是缺钙引起。

　　、出牙延迟，牙齿参差不齐，呈锯齿状。

　　、囱门闭合迟缓，到1岁半后仍不闭合。

　　、前额高突，形成方颅，或珠肋串珠、外翻，或鸡胸。一岁以上可以站立走路的宝宝呈X型或O型腿。

　　、厌食、偏食也有可能是缺钙。因为人体钙元素摄入不足，易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降。

　　宝宝缺钙的症状有哪些

　　宝宝缺钙，学名维生素D缺乏性佝偻病，是由于脾胃功能失调，吸收差，加上维生素D缺乏，钙质无法吸收所致。多自出生后三个月左右开始发病，初期的宝宝缺钙的症状有：夜惊，多汗，吵夜，厌食，出牙迟，发稀，站立迟，语言迟等。因出汗较多婴儿可反复擦枕而导致枕部头发脱落，出现枕秃现象，严重的可出现骨骼畸形，如鸡胸、O型腿、X型腿等。

　　宝宝缺钙如何防治：（1）科学喂养：婴儿期应提倡母乳喂养，断奶后及时合理添加辅食，多食含维生素D、钙，磷和蛋白质丰富的食物（蛋，肝类，乳类，鱼，肉等）。另外还可以服用龙牡壮骨颗粒，既补钙，又帮助调理婴幼儿娇嫩的脾胃，促进孩子主动吸收钙质。（2）多晒太阳：家长应经常带小儿到户外活动，多晒太阳以获取维生素D。据测算，小儿晒太阳两小时，可促进皮肤生成维生素D400国际单位。（3）加强护理：日常生活中应做好小儿生活和卫生护理，定期进行预防接种，积极预防上呼吸道感染，肺炎，腹泻，贫血等急慢性疾病。

　　宝宝缺钙吃什么食物

　　富含钙的食物主要是奶制品、豆制品、骨头汤、虾皮、鱼类等。

　　如果你的孩子不愿意喝牛奶，不要烦恼，宝宝可以从别的食品中得到充足的钙质。以下是12种提高孩子饮食中钙含量的有效且健康的方法。

　　提供富含钙质的奶制品

　　、巧克力和草莓牛奶。如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶，你可以给他添加了其它味道的牛奶，虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它们钙的含量是相同的。

　　、酸奶。有很多味道和种类可供选择，有盛在杯子里的酸奶，也有包装在软管里可以吸吮的酸奶；这里面总有一种是你的孩子会喜欢的。

　　、奶酪。所有种类的奶酪都富含钙质，选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入。

　　、松软干酪。可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的水果中一起吃。

　　提供其它含钙的食物

　　、含钙橙汁。8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。

　　、椰菜和深绿色有叶蔬菜。试一下不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜；尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。

　　、豆奶。不论你所选择的是纯豆奶，还是香草味、巧克力味、还是草莓味的豆奶，要先确认是不是加钙的产品。现在市面上出售的豆奶一般都加钙，其钙的含量同普通牛奶的钙质含量相同。

　　、豆类食品。不仅仅是青豆，所有的豆类食品我们都应该多吃，如菜豆、花豆、云豆以及鹰嘴豆。它们大多数都含有数量可观的钙质。

　　在烹饪过程中偷偷多加一点钙质

　　、糊状食品。孩子们喜欢帮你把东西放进搅拌机里，先将牛奶和酸奶放进去，然后让孩子自己选择一种喜欢的水果加进去。

　　、汤。用牛奶而不是清水来勾兑肉汤，或西红柿汤。

　　、燕麦和煮熟的热麦片。当你用牛奶煮麦片的时候，它们会比清水煮的更加浓稠好味。

　　、蔬菜上面的奶酪酱。学会用脱脂牛奶制作一种低脂的奶酪酱，把这种酱浇在孩子吃的每一种蔬菜上，从椰菜到菜花到土豆都可以。

　　宝宝缺钙吃什么药好

　　补钙药的广告看得让人眼花缭乱，有的说要选钙源好吸收率高的，有的说要选含钙量高一片顶几片的。那么家长在给宝宝选钙时，到底是应该看钙源还是看含量呢？这里我们给大家简单分析一下，就知道了。补钙药从成分来看种类较多，主要有碳酸钙、氯化钙、磷酸氢钙、氧化钙、氢氧化钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙、醋酸钙、枸橼酸钙、柠檬酸钙、苹果酸钙和氨基酸螯合钙等。碳酸钙、氯化钙、磷酸氢钙、氧化钙、氢氧化钙属于无机钙，含钙量较高，但不易溶解，在人体中需要消耗大量胃酸使钙游离出来呈离子状态，才能被吸收。对于宝宝来说，胃液中的胃酸浓度比较低，是不适合服用无机钙类的，所以家长在给孩子选钙时要注意，尽量不要用碳酸钙类的无机钙给孩子补钙。葡萄糖酸钙、乳酸钙、醋酸钙、枸橼酸钙、柠檬酸钙、苹果酸钙和氨基酸螯合钙都属于有机钙。有机钙的含钙量一般都低于无机钙，但优点是溶解性好，在体内易于被吸收。其中，又当属葡萄糖酸钙和乳酸钙的综合性质最好，被广泛作为儿童补钙药的主要成分。当然，也不是所有的有机钙都一定适合儿童。例如，氨基酸螯合钙容易在体内形成难溶性胶稠样氢氧化物附着于肠壁表面，妨碍其它营养物质的吸收，所以尤其不适合儿童。

　　宝宝补钙除了选好钙源，还有注意选择含维生素D的钙。因为钙在人体要能被利用和吸收，主要依靠维生素D起作用，当维生素D缺乏时，人体吸收钙、磷的能力就会下降，血中钙、磷水平较低，成骨作用受阻，久而久之就会发生缺钙的症状。婴儿典型的缺钙症状如，枕秃、出牙迟、夜里哭闹、走路晚、个子矮小、身体发育迟缓等。如果再不及时治疗，继续下去就有可能造成骨骼畸形，得上佝偻病。当然，人体对维生素D的补充途径也是很多的，既可以从食物中获取，也可以通过晒太阳促进人体皮肤合成维生素D，还可以通过药物途径补充。但是，这里需要特别提醒的是，维生素D虽好，但也不能过量。对于婴幼儿来说，配方奶粉和辅食中已经含有一定量的维生素D，再通过药物补充时，就一定要注意总量把握度了。一般来说，专门用来补充某种微量元素缺乏的药物，其含量都会按照每日所需最高上限去设计，而忽略了其他补充来源。如果长期服用，则很容易会矫枉过正，由缺少变成过量。以0-3岁小儿例，每日所需维生素D为400-800国际单位，但是市面上所售的维生素AD滴剂中的D含量会远远超过每日所需。所以，宝宝补充维生素D一定要把握分寸不要过量。此外，维生素D的主要作用是促进钙吸收，也就是说起到锦上添花的作用，但决不能替代补钙。正在服用鱼肝油维生素AD滴剂的宝宝家长要注意，千万不要把维生素D当钙补。最好是选择适合宝宝吸收的钙，再加适量的维生素D，钙D同补吸收更好。

　　专家建议：宝宝补钙要双管齐下

　　宝宝补钙，不比成人，选择补钙产品一定要细心比较，最好是选择既含钙又含维生素D的产品，如龙牡壮骨颗粒。龙牡壮骨颗粒是一款专为0-6岁儿童设计的补钙药品，它的配方中既含有适合宝宝吸收的葡萄糖酸钙、乳酸钙，又添加了适量的维生素D（400国际单位），既补钙又补D，可以说是双管齐下了。此外专家还建议，给宝宝补钙不要盲目迷信有些厂家宣传的所谓第几代钙和新技术。把钙分为第一、二、三代没有科学依据，特别是有些听起来很神秘的很新颖的概念，就更要多个心眼明辨是非。建议家长在给宝宝选钙时，尽量选择经得起时间和患者检验的产品。