蜂蜜可以达到润肠的效果，但它属热性，很容易导致宝宝上火，而且容易引起宝宝恶心、呕吐、腹泻。没有熟透的香蕉含有较多鞣酸，容易导致便便“硬化”，抑制胃肠蠕动。宝宝“嗯嗯”不畅，不是一杯蜂蜜水或者一根香蕉就能够解决的，采取以下的举动能够缓解肚肚不适。

　　注重饮食均衡，补充膳食纤维

　　部分宝宝对于富含膳食纤维的蔬菜、粗粮等摄入过少，饮食的不均衡很容易导致宝宝肠胃不适。可以选择南瓜、西兰花、山药等蔬菜;火龙果、西梅、猕猴桃等水果;玉米、燕麦等谷物补充膳食纤维，平衡饮食结构。同时需要及时给宝宝补充水分，润滑肠道，促进排便。

　　不同年龄段儿童需要摄入的营养，数据来源于《中国居民膳食指南(2022)》

　　适当运动，规律排便

　　幼儿每日应保持1 h以上适量运动1，可以选择散步、跑步、跳绳等运动方式，增加宝宝活动量，提高排便动力。同时帮助宝宝训练在固定时间排便，例如在早晨或早饭后半小时，鼓励宝宝蹲坐马桶最少十分钟，渐渐可以养成定时排便的习惯。

　　小马琪琪益生菌粉 助力肠道健康

　　宝宝嗯嗯不畅很有可能与肠道菌群失衡有关，可以通过给宝宝补充适量益生菌来调节，小马琪琪益生菌粉专为宝宝肠胃健康而来。JACQUEMAIRE小马琪琪是欧洲百年婴幼儿营养品牌，自从正式进入中国市场后，一直致力于给万千中国宝宝提供高品质的婴幼儿营养食品，益生菌粉是小马琪琪品牌当之无愧的王牌产品，不断地更新与升级，久经市场的检验和认可，是万千妈妈的信赖之选。婴标配方专为宝宝研制更安心，添加鼠李糖乳酪杆菌HN001、动物双歧杆菌乳亚种HN019、短双歧杆菌M-16V、动物双歧杆菌乳亚种Bb-12、长双歧杆菌长亚种BB536，进口五联菌捍卫肠道菌群平衡“不打架”，独特微晶球缓释技术2，耐胃酸胆汁，真正帮助百亿活菌直达肠道，添加抗性糊精和水苏糖两种益生元，有利于肠道有益菌的增殖，绣球菌粉的加入有利于增强免疫力，提升宝宝自护力。多重优势平衡肠道菌群平衡，缓解宝宝肚肚不适，宝爸宝妈少操心。

　　小马琪琪益生菌粉

　　宝宝肚肚不畅需要从多方面入手，除了需要注意饮食均衡、适当运动，养成规律排便习惯等方面之外，可以选择小马琪琪益生菌粉来呵护宝宝肠道健康!

　　1来自世界卫生组织发布的《关于身体活动和久坐行为指南》

　　2指CrystalGen 微晶球技术