乳酸菌饮料能空腹喝吗？

　　有些大人或小孩喜欢在吃早餐时喝一杯乳酸菌奶，专家建议，乳酸菌饮料虽然营养价值较高，但是不宜空腹喝，最好吃完东西后再喝。不能空腹喝乳酸菌饮料的原因有：

　　1、乳酸菌饮料中含有大量乳酸菌，空腹饮用的话，胃里的浓度较高的胃酸会造成乳酸菌大量死亡，使其丧失了部分的保健作用。

　　2、乳酸菌饮料的酸度太高，空腹饮用会刺激胃部，引起胃酸，伤胃。

　　3、乳酸菌奶蛋白质含量丰富，空腹喝蛋白质会变成能量而浪费。

　　喝乳酸菌饮料要注意什么？

　　1、乳酸菌饮料不宜喝得过多

　　有些小孩把乳酸菌饮料当成一般饮料来喝，一天喝上好几瓶，其实这样并不好。因为多数乳酸菌饮料含添加剂，会对肝脏不利。肝脏每天要分解酶来消化分解营养物质，如果身体里有了添加剂，肝脏就要来制酶专门解毒。这样一来，肝脏每天超负荷运转。另外，喝太多乳酸菌饮还可能造成营养不均衡，使得身体机能下降，不瘦，反而可能会虚胖。

　　2、注意包装及生产日期

　　购买乳酸菌饮料时应注意，如发现包装异常：如涨袋或饮料结块，有异味等现象，说明该饮料已变质，不能再食用。活性乳酸菌饮料随着时间的延长，它的活性会逐渐降低，时间过长乳酸菌会死亡，营养价值也随之降低。非活性乳酸饮料虽然不存在活菌死亡的问题，但也应注意生产日期，尤其要看清楚是否在保质期内。