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钙铁锌都是人体必需的微量元素
钙,促进成骨和骨质强壮,还是神经肌肉等必不可少的物质;像奶制品、骨头汤中都比较丰富。
铁,合成血红蛋白必不可少的物质,缺乏会致贫血、乏力等;像红肉、猪肝、铁板炒饭等中含量丰富。
锌,亦是人体内环境中比不可少的微量元素,缺乏会致发育不良、头发枯黄、注意力分散等;像瓜子中含量丰富。
◆营养专家建议,儿童必须大量地补充钙铁锌。
◆钙:是构成人体骨骼的重要元素,儿童期缺钙会导致发育迟缓和盗汗、头发稀少、不长牙齿等现象。
◆铁:是构成血液、脑组织的重要元素,铁缺乏易导致缺铁性贫血、皮肤苍白。易疲倦。
◆锌:被营养学界誉为人体的智慧元素,锌可提高儿童智商,加快生长发育。儿童缺锌可引起智力低下,免疫功能下降,异食癖、厌食症、侏儒症等问题。
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