人体对钙的需要是随年龄、性别、生理状况的不同而有差异的.根据中国营养学会的推荐和多数医学书的介绍,膳食中钙的需要供给量每天是:
1、6个月的婴儿,母乳喂养宝宝约300毫克,人工喂养宝宝约400毫克.
2、12个月的婴儿,约500~600毫克.
3、3岁幼儿,每天需要约600~800毫克,青春期约1000毫克.
成人800毫克,孕妇约1200毫克.
如何给宝宝补钙?
每100克母乳含钙30毫克、牛奶含104毫克,根据补钙的需要,婴儿每天补充500毫克左右钙,应该不会有钙的缺乏了.如果仍然有缺钙现象,就不是单纯的补钙不足,而是另有原因,如有维生素D的缺乏、甲状旁腺功能不足或钙的吸收障碍等.此时,补充大量的钙是无济于事的,反而可能产生副作用.如果1岁的宝宝每天能喝600毫升的奶,再适当补充含钙食物或是钙剂,一般不会发生明显的缺钙.但需要注意的是婴儿维生素D的缺乏比钙的缺乏更为普遍,而且是造成钙吸收和代谢障碍的重要因素,因此,补钙的同时,每天应为宝宝补充400国际单位的维生素D.