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芊尔美依线下店铺即将开业,让产后的女人完美如初!

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-08-23   来源:中国孕婴童网
   秋季的凉意越来越浓了,诸位产后的新妈们一定要记得添加衣服,现在早晚不穿个外套都开始有点冷了。不过虽然天气渐凉,但却是个锻炼的好天气,毕竟坐月子里动都不能动,身子开始在度发福了,在不减肥就成一个球了。
 
 
  为此,芊尔美依特开线下店铺,专门帮助产后女人恢复完美如初的身体,而提供健康专业有效的方案,同时为了保证妈妈们在产后修复中能有效的恢复,芊尔美依产后修复专家专门为妈妈们开讲堂,为大家科普产后修复知识。
 
  今天芊尔美依产后修复专家又来给大家讲产后减肥方式的小知识啦,快来看看吧!
 
 
  产后六个月是减重的黄金时期,想要减重的妈妈就要抓紧这个时期了!因超过了产后一年,再想瘦就要吃力一些了。
 
  瘦身是需要从饮食和运动两个方面同步着手的,但是因为同时又存在哺乳的任务,所以还是应该以不影响哺乳为出发点:
 
  多吃蔬菜水果补充维生素,多吃鱼肉禽肉和鸡蛋,补充蛋白质;用粗粮杂粮替代一半碳水化合物,例如白米白面等主食;做饭少用油,煮、蒸都是很好的烹饪手法。
 
  运动方面:
 
  减重通常不是单一的运动,需要照顾到身体的各个部位,例如体操、瑜伽、跑步等负担没有那么大,但是能调动全身的运动,还有针对局部的例如臂背锻炼、臀腿训练,腰腹训练、卷腹运动、平板支撑等。
 
  通常一天的运动构成是无氧+有氧运动,因为还有喂奶的任务,所以没办法进行太长时间的运动,可以把时间控制在1-1.5个小时以内,在喂完奶之后就可以进行运动了,有氧和无氧各半小时以上才能达到燃脂的效果。
 
 
  芊尔美依产后修复专家表示,由于产前产后运动量不足,导致了产后妈妈们在运动减肥的时候并不能长时间坚持,而最有效果的就是家人陪伴,但是如果因为工作原因无法陪伴的话,芊尔美依线下门店是您最忠实的伙伴,会帮助您塑造完美身材,而且在开业当天还会有众多豪礼相送,快来关注吧!
 
 
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