10月24日是我国传统二十节气中的霜降时节，作为秋季的最后一个节气，霜降意味着初霜出现、寒意渐近，随着冬天脚步的逼近，人体最能直观感受到的便是昼夜温差的加大，气温的不稳定，使得我们的感官机能无法快速适应，因此感冒患者也随之增多。

　　多年来关注家庭营养健康的知名营养奶粉品牌——荷兰乳牛温馨提醒广大消费者，在霜降时节，应密切关注天气变化，及时增减衣物，注意保暖防寒，内服外调，全面提升机体免疫力，谨防感冒病菌趁虚而入。

　　【内服篇】

　　多摄入保暖润燥食物

　　荷兰乳牛养生专家表示，药补不如食补，霜降时节调养身体宜多吃萝卜、百合、洋葱、南瓜、栗子、芥菜等保暖润燥类食物，借以缓解天气干燥、寒冷对机体带来的刺激。另外，霜降时节还应着重调理脾胃，因此烹饪方式也应以汤水和粥为主，如银耳白果粥、红枣花生山药粥、黑豆柿饼粥等都是不错的选择，当热气腾腾的食物进入肠胃，会带给身体难以言语的舒适和通透感。

　　而一些高脂、海鲜类食材则应减少食用，因为它们所含的酮体对关节有较强的刺激作用，在寒冷季节会加大关节炎等疾病的发生几率。

　　每天一杯荷兰乳牛极膳IgG免疫球蛋白营养奶粉

　　作为荷兰乳牛旗下的高端私人定制级产品系列，荷兰乳牛极膳营养奶粉精选进口优质奶源，不含任何香精、麦芽糊精、防腐剂等添加物，凭借着个性化的营养方案成为了众多消费者心中赠送亲朋、调养身体的不二选择。

　　而特别针对关注提升自身免疫力人群精心研制而成的极膳IgG免疫球蛋白营养奶粉尤其适合寒冷的霜降时节饮用，产品中特别添加富含免疫活性物质免疫球蛋白IgG的珍贵牛初乳，IgG含量高达900mg/100g，具有强大的免疫调节作用；水溶性膳食纤维菊粉和香蕉粉的添加不仅赋予了产品独特的美味口感，还有利于肠胃蠕动，强化营养的吸收和消化。

　　【外调篇】

　　着重五大关键部位的保暖工作

　　荷兰乳牛养生专家指出，寒冷的冬季要做好脚部、肩膀、腹部、脖子、膝关节五大重要部位的保暖工作。因为这些部位是人体许多筋络路线所在之处，连通人体的五脏六腑，一旦受凉，便会引起机体免疫力下降，各种头痛、酸软、腹泻等疾病也随之而来。

　　坚持每天泡热水脚

　　在寒冷季节，人体由于血液循环不畅，而导致四肢冰冷，免疫力下降，坚持每天临睡前以热水泡脚，不仅有利于睡眠，还能改善全身血液循环和新陈代谢，获得良好的补肾、提高免疫力效果。

　　保持适量运动

　　寒冷的气温往往会使人变得懒散，习惯宅居室内，因此霜降过后，保持适度的体育锻炼强度，也是增强抵抗力的一种方法。专家建议在冬季保持每天30分钟的活动量为宜，散步、骑车、跑步、游泳等都是不错的方式。

　　如此，内服外调全面改善机体免疫力，方能为即将来临的冬季打下一个良好的健康基础。